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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
老是想上小便可能是由多种原因引起的，包括生理和心理因素。
生理因素包括饮食、饮水、药物和疾病等。饮水过多或者摄入咖啡因和酒精等刺激性物质会增加尿液的产生，导致频繁排尿的感觉。某些药物，特别是利尿剂和抗利尿激素，也会导致尿频。患有尿道感染、前列腺肥大、膀胱炎等疾病的人也容易出现频繁排尿的症状。
心理因素包括焦虑、紧张、压力等。情绪激动的时候，交感神经系统会被激活，导致膀胱肌肉收缩和膀胱收缩感的增强，从而产生频繁排尿的感觉。
除此之外，年龄和生活习惯也会影响排尿频率。随着年龄的增长，尿道括约肌功能减弱，膀胱容量减小，从而导致老年人更容易产生频繁排尿的感觉。长期憋尿会导致膀胱肌肉过度紧张，增加排尿频率。另外，长期坐着不动、缺乏锻炼、不良的饮食习惯等也会影响尿频。
要减少频繁排尿的感觉，可以采取以下措施：规律饮水，避免过度饮水和摄入刺激性饮料；避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、辣椒、酒精等；建立规律的排尿习惯，避免憋尿；保持适当的运动和饮食习惯，避免久坐不动和肥胖。同时，需要及时就医，排除疾病引起的尿频症状。
总之，频繁排尿可能是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。通过调整饮食习惯、生活方式和及时就医，可以有效减少这一症状的发生。
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