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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
老年人睡眠不好不建议喝茶。
茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋物质，它们会刺激中枢神经系统，使人精神振奋，容易导致入睡困难。尤其是晚上喝茶，不仅会增加失眠的风险，还会影响睡眠的深度和质量。
除了兴奋物质外，茶叶还含有茶氨酸和鞣酸等成分，它们有收敛作用，不适宜在睡前饮用。因为它们会影响胃肠道的蠕动，导致胃酸分泌增加，进而引起胃部不适，影响睡眠。
总之，老年人睡眠不好不建议喝茶。保持良好的作息习惯，适当进行运动，注意饮食调理，是改善睡眠质量的重要方法。
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