血压保持平稳，身体才能维持健康状态，然而，现在越来越多的人血压波动了，在高血压环境下血管需要承受较大压力，会让血管脆性增大，弹性逐渐降低，甚至有粥样硬化的风险，因此，要远离会让血压升高的坏习惯，通过正确保养身体让各项指标稳定，才能保持健康状态，否则不断血压高，各种不良症状会明显。
1、暴饮暴食
高血压有可能是作出来的，那些饮食太过随意，长期暴饮暴食的人，血压升高的可能性大。因为饮食和人体健康关系密切，只有选择合适的食物来满足营养需求，指标才会保持正常。然而，有部分人饮食重口味，大量摄入高盐食物，排泄钠离子负担重，血压就会升高。另外，经常高热量饮食，脂肪、糖类物质、胆固醇获取过多不单纯血糖和血脂等指标变化，血压也会不稳定。因此，要远离不良的饮食习惯，先了解食物的成分，性质再摄入，才能避免病从口入。
2、情绪波动明显
高血压和不良习惯有关，特别是情绪经常波动。很多人不知道为何情绪跟血压高有关系，没有了解常识，经常遇到一点小的事情就情绪波动，不懂得良好心态保持的重要性，会在情绪波动的时候让交感神经兴奋程度增加，进而刺激身体影响血压变化，也会让身体的肾上腺素分泌量增多，而在激素的作用下血压升高也是常见的情况。为了健康着想，升高血压的坏习惯需要纠正，稳定控制情绪，保持良好的心态，性格好，冷静应对生活中各种事情的人血压会平稳些。
3、烟酒不离身
要避免高血压出现可不能过量吸烟喝酒，很多人烟酒不离身，经常饮酒影响很明显，最直接的伤害是降低肝脏功能，会让肝脏细胞在代谢酒精的过程中受到损伤，引发肝脏疾病。另外，酒精的刺激性明显，很多人饮酒后心跳速度快，血压短时间内高，和酒精作用有关，需要通过少喝酒的方式来保护身体。
另外，总是大量吸烟，里面的多种有害物质会降低自身免疫能力，加速血管的粥样硬化，还容易让血液粘稠度增加，而血脂升高的过程中其他指标也会变化，甚至影响血压指标。需要通过少吸烟喝酒的方式来调节身体，才能保持健康状态。
通过以上内容可以发现，高血压和不良生活习惯有关，想要控制好血压关键是遵循正确的养生原则，当然，上了年纪最好到医院进行检查，定期检查可以了解各项指标变化情况，血压高积极控制，否则有遗传因素影响，高血压这种疾病可能会出现。
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