在现实生活中，有许多人出现了脱发症状。特别是到了中年，每次洗头发或者梳头发时，都会掉落许多的头发，给人们带来很大的困扰。严重的脱发会导致个人形象受到影响，因此需要了解哪些方式可以改善脱发。日常饮食对头发的生长有较大影响，脱发的人适合通过饮食来调节，也可以取得比较好的效果。那么，脱发了怎么办呢？
脱发了怎么办呢？
1、出现脱发症状，建议通过饮食来调节。因为生活中许多食物对头发有很好的滋养效果，能够促进毛发再生，缓解脱发症状。常见的中药菟丝子就有缓解脱发的作用，一般情况下，将菟丝子，黑芝麻，茯苓，石莲肉以及糙米一同熬煮成粥进食，连续进食半个月以上，脱发症状就会有所好转。
2、想要改善脱发，可以利用生活中一些对头发或者毛囊生长有利的食物，帮助改善脱发。部分人的脱发属于脂溢性脱发，这种情况适合用黑芝麻，枸杞以及糙米等食物煮粥进食，每天进食一次即可。这三种食材相互结合后具有养肝养胃，补血益气的功效，对于脂溢性脱发症状有很好的改善效果。
3、何首乌主要的作用和功效就是滋养头发，不仅可以使头发乌黑亮丽，还能够减少脱发。现实生活中，许多的洗发水都添加了何首乌这种药材，可以用何首乌和糙米熬煮成粥进食，能够缓解脱发症状，连续服用一段时间后脱发情况会慢慢好转。
4、黑芝麻对头发的滋养效果非常好，经常进食黑芝麻的人头发会比较坚韧，而且乌黑亮丽。平时有脱发情况出现的人适合用黑芝麻加上糙米煮粥进食，坚持服用一段时间之后，发质会变好，而且脱发症状也会得到改善。长期进食黑芝麻不仅可以润肠通便，还可以补益肝肾，对头发的滋润效果较好。
通过以上内容的介绍，可以了解到脱发时的相关处理方法。出现脱发症状最好通过食疗来改善，不要盲目相信偏方，以免错误治疗导致脱发症状更加严重。
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