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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
当哭完之后出现头疼时，可以采取以下方法进行缓解：
1.休息：找一个安静的环境，闭上眼睛休息一会儿，放松身体和大脑能够帮助减轻头疼的感觉。
2.用冷敷或热敷：可以在额头或太阳穴处敷上冰袋或热敷包，帮助缓解头疼。冷敷有助于缩小血管，减轻头疼的感觉，而热敷则有助于放松紧张的肌肉。
3.喝水：哭泣会消耗大量的水分，导致脱水，而脱水也容易引起头疼。因此，喝一些温水有助于补充失去的水分，缓解头疼。
4.运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于缓解头疼。但要避免剧烈运动，选择一些轻松的运动方式，比如散步或瑜伽。
5.避免刺激：避免过度用眼、看手机、电脑或电视，也要远离强光和噪音刺激，这些刺激会加重头疼的感觉。
总的来说，哭完头疼通常是暂时的，通过休息、保持良好的生活习惯和规律作息，可以减少头疼的发生。如果头疼情况严重或持续时间过长，建议及时就医进行检查，以了解头疼的具体原因，采取相应的治疗措施。
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