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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，可能会对个人的生活产生严重影响。了解抑郁症的前兆对于早期发现和干预至关重要。以下是一些可能表明一个人正在经历抑郁症的前兆：
1.情绪变化：持续的情绪低落、焦虑、烦躁、易怒或情绪不稳定可能是抑郁症的前兆。感到无助、无望、内疚或自责也是常见的情绪体验。
2.兴趣丧失：对以前感兴趣的活动失去兴趣，不再享受曾经喜欢的事情，或者发现很难找到乐趣和满足感。
3.睡眠问题：失眠、入睡困难、早醒或睡眠过多都可能是抑郁症的迹象。睡眠质量的下降会进一步影响情绪和身体健康。
4.疲劳和缺乏精力：经常感到疲倦、无力，即使休息也无法恢复精力。缺乏动力去完成日常任务或活动。
5.食欲改变：食欲增加或减少，导致体重的明显变化。有些人可能会出现暴饮暴食或厌食的情况。
6.注意力和集中力下降：难以集中注意力、记忆力减退、决策困难或思维迟缓。
7.自身评价降低：对自己的能力、价值和外貌产生负面的看法，过度自身批评，缺乏自信。
8.身体不适：出现头痛、背痛、胃痛等身体上的不适，但经过医学检查却没有明显的身体疾病。
9.社交退缩：避免与他人交往，减少社交活动，感到孤独和隔离。
10.消极思维：频繁出现消极的想法、自身否定、对未来感到悲观或出现自杀念头。
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