心脏功能良好，其他部位的血液循环才会正常。另外，心脏健康的人具备良好的运动力，不会稍微一活动就劳累，气喘吁吁，而要实现养护心脏的目的，关键是有好习惯养成。很多人到了更年期身体机能大不如前，开始走下坡路，但是会让心脏减分的坏习惯依然存在，日积月累心脏受到损伤，会出现器质性病变，进而影响正常生活。需要及时避开来保养身体，才能提高更年期生活质量。
1、情绪明显波动
到了更年期很多重要器官开始功能降低，内分泌出现变化，此时经常情绪波动这种习惯可要远离。很多人面对身体的衰老，内分泌的变化负面情绪总是出现，处于焦虑，紧张，容易生气的负面情绪中。情绪变化会让激素分泌改变，进而刺激心脏，是很多人生气过度后心脏刺痛的原因，而要保护好心脏，关键是控制好情绪。保持乐观，心情愉悦，自然心脏可以功能增强。
2、暴饮暴食
暴饮暴食这种行为会给心脏减分，要促进身体健康应该饮食方法恰当，在饮食过程中荤素搭配合理，三餐规律，才能营养获取量充足让健康有保障。当然，吃饭时速度要缓慢些，细嚼慢咽，减轻消化压力，也可以避免短时间内获取的食物多让血脂指标不正常。很多人之所急性心梗来袭，是因为暴饮暴食，获取的食物量多，吃得太饱，短时间内血脂明显升高，在影响下心脏也会受损，需要懂得饮食调节来呵护心脏。
3、过度锻炼
心脏受损是因为较高强度的运动引起，运动也要适可而止，循序渐进，到了更年期身体已经衰老，运动能力不如年轻人就要量力而行了。很多人认为越高强度运动锻炼效果越好，只要能坚持就一定可以促进健康，却不知道此时还高强度运动会加速关节的磨损，退行性变，也会让心脏承受不住，甚至有心源性猝死的风险。为了健康着想，运动要注意强度，到了更年期不宜过度锻炼，要讲究劳逸结合。
4、吸烟喝酒
心脏受损是有原因的，经常大量吸烟喝酒心脏也会承受不住。到了更年期烟酒不沾是保养身体的关键，如果依然喝酒，酒精刺激血管让血压升高，在血压变化的过程中心脏也会受到损伤，容易刺激心脏让其跳动速度加快，而心率变化会带来影响。总是大量吸烟，里面的尼古丁，焦油等物质让血液变得粘稠，循环出现障碍，而心脏需要的血液，营养物质等无法及时提供，在影响下心脏也会受损。
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