在大多数人的印象中越肥胖的人出现高血脂的可能性越大，因为体内已经有很多脂肪物质堆积，就连血管也有较多的脂类物质，才会出现血清胆固醇，甘油三酯水平高情况。血脂过高流动速度缓慢，会因为身体的循环出现障碍引发各种不良症状，莫名肢体有麻木感、经常胸闷、胸痛、头晕目眩，要怀疑血脂过高。
除了肥胖的人容易高血脂，瘦弱的人是否也躲不掉呢？
不能通过一个人的胖瘦情况来判断是否有高血脂，有部分人怎么吃都吃不胖，但是依然血液粘稠如粥，瘦子也有出现高血脂的风险，和日常的生活习惯有关。一旦血清甘油三酯，胆固醇指标明显超标，血液的状态会出现变化，无法流动速度快，无时无刻循环正常，提供营养物质给重要的器官和系统。应该从生活中各种细节入手来调节身体，才能远离高血脂，保护身体。
如何控制血脂？
1、少吃高糖食物
要调节好血脂尽量少吃糖类物质含量丰富的食物，很多人喜好吃甜食，心情不好的时候吃甜食，饭后也来点甜点，而这些甜食摄入量过多影响是升高血糖，增加肥胖风险，还容易在血糖波动的时候血液粘稠度增加。过多的热量获取又没有及时消耗，多个指标会跟着变化，想要保养好身体，甜食的摄入量要控制好，尽量少吃高糖食物，才能保持指标稳定，控制体重，同时延缓机体的衰老，避免糖化反应让衰老速度加快。
2、远离高脂肪肥肉
控制好血脂，脂肪含量丰富的肥肉不宜吃太多。对于喜欢吃肉食的人来说几乎每顿饭都要吃肉，但是肉食摄入过多会影响血脂的变化，因为大多数肉食含有胆固醇，脂肪，很多人还喜欢吃肥肉，虽然没有肥胖情况，但这些食物过量获取，能量没有及时消耗也会让血压，血脂等指标无法保持正常，严重时就会引发慢性疾病。要保持健康状态关键是合理饮食，任何食物不要过量获取。
3、不宜总吃油炸食物
要让血脂平稳，指标保持正常，有些禁忌的食物需少吃。在烹饪食物的过程中有不少人喜欢采取油炸这种方式，油炸食物确实香喷喷，但是经过油炸处理的食物吃太多会上火，还容易获取植物油的脂肪酸增加血液粘稠度，经常有这种饮食习惯会有高血脂的风险。为了健康着想，尽量采取清蒸，水煮等方式，减少动物油脂，植物油的摄入量，才能调节血脂保持健康。
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