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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
每个人都有两块咀嚼肌，它们位于颌骨上方，负责咀嚼食物和帮助说话。咀嚼肌疼痛是指这两块肌肉出现酸痛、紧绷或者抽搐的症状，可能会影响日常生活。
咀嚼肌疼痛的原因多种多样，其中包括：
1.咬合问题：牙齿不齐或者不良咬合会导致咀嚼肌过度使用，引发疼痛。
2.过度使用：长时间咬硬食物、过度用力咬合或者过度张开嘴巴都可能导致咀嚼肌疼痛。
3.压力和焦虑：情绪压力和焦虑会导致咀嚼肌过度紧张，引发疼痛。
4.颞下颌关节紊乱：颞下颌关节紊乱也可能导致咀嚼肌疼痛，因为这两者紧密相关。
当出现咀嚼肌疼痛时，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：减少过度使用咀嚼肌，可以帮助它们得到恢复。
2.热敷和冷敷：交替使用热敷和冷敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.控制压力：学会放松自己，减轻情绪压力，可以有助于缓解咀嚼肌疼痛。
4.注意姿势：保持正确的姿势可以减轻对咀嚼肌的压力，例如坐得笔直，避免长时间低头或者仰头。
另外，如果疼痛严重或者持续时间长，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐口腔治疗或者物理疗法，甚至是开具药物来缓解疼痛。
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