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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
咀嚼肌大通常是由于长期过度使用咀嚼肌，如频繁咀嚼坚硬食物、咬紧牙关等导致的。以下是一些可能有助于减小咀嚼肌的方法：
1.改变饮食习惯：避免过度咀嚼坚硬食物，如坚果、口香糖等。尽量选择柔软易消化的食物。
2.放松咀嚼肌：可以通过热敷、按摩等方式放松咀嚼肌，缓解肌肉紧张。
3.口腔矫正：如果牙齿排列不齐或咬合不正，可能会导致咀嚼肌过度使用。进行口腔矫正可以改善咬合关系，减轻咀嚼肌的负担。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解咀嚼肌的紧张和疼痛。
5.手术治疗：如果咀嚼肌肥大严重影响外观或功能，可以考虑手术治疗。手术方法包括切除部分咀嚼肌或注射肉毒毒素等。
需要注意的是，减小咀嚼肌需要一定的时间和耐心，并且效果因人而异。如果咀嚼肌肥大的问题比较严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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