全部导航

您的位置:首页 > 中医科

体内湿热怎么办?试试3个调理方法,助你赶走湿气,少花冤枉钱

来源:医联媒体

生活习惯不同体质会有差异,如果可以正确保养身体让体质增强,没有疾病影响,生活质量提高,可以延长寿命。但是,有部分人却处于湿热的状态中,身体的湿气,热气累积,无法合理调节,各种不良症状明显。因此,要了解体内湿热的调理方法,才能赶走湿气后恢复健康状态。当然,不宜盲目依赖偏方,某些偏方没有科学依据,错误使用反而会带来身体伤害。

1、运动调节

身体湿热的人除了舌苔厚腻之外还会胃口下降,消化不良,要赶走体内积累的湿气,适当锻炼有必要。现在很多人都是运动量不足的,缺乏锻炼不仅体质会下降,身体的正常循环,代谢会受到影响。如果可以合理安排运动时间,通过运动来加强循环,代谢,增强抵抗力,身体的湿气才能顺利排泄。很多人没有注意这个问题,长时间久坐不动,运动量过少除了容易发胖,肠胃动力不足,还会因为湿气累积影响健康。

2、饮食调养

想要赶走体内的湿热,饮食方法恰当很重要,在饮食过程中生冷,性质寒凉的食物不宜吃太多,否则损伤了脾胃,脾胃功能降低,身体运化水湿能力下降,受到影响湿热会越发严重。当然,辛辣刺激性食物不宜吃,很多人认为湿气重吃点辣的东西就可以中和,却不知道湿热要以清淡饮食为主,辛辣刺激性大的食物要忌口。此时可以利用薏米、马齿苋、赤小豆来发挥良好的祛湿效果,脾胃功能提高,湿气顺利排泄,身体才能恢复健康状态。

3、按摩改善

想要有效去除湿气,让体内湿热情况有所改善,最好适当按摩。按摩是促进健康的好方法,按摩力度合适,选择适合的部位可以达到良好的调节效果,不仅在按摩的过程中感觉身体轻松,有释放压力的作用,还能促进血液循环,更有利于湿气,热气排泄出体外。身体的穴位较多,可以适当按摩百会穴,通过疏通经络来促进健康,也可以适当按摩极泉穴,这些穴位按摩后因为湿热引发的不良症状有减轻作用,不用花冤枉钱也可以让健康问题刃而解。

通过以上内容可以发现,体内湿热确实会带来影响,有部分人健康问题出现和湿热严重有关,而通过运动、饮食调节、按摩等方式都可以赶走湿气,减少湿热的累积,坚持下来体质增强,内部环境保持稳定,健康才有保障。

相关医生 更多»
黄利华

黄利华 主任医师

太原市妇幼保健院 中医科

擅长:擅长妊娠合并消化...

王彩娟

王彩娟 副主任医师

太原市妇幼保健院 中医科

擅长:师从国医大师吕景...

孟华梅

孟华梅 主治医师

太原市妇幼保健院 中医科

擅长:儿科常见疾病治疗...

黄智芬

黄智芬 主任医师

广西医科大学附属肿瘤医院 中医科

擅长:肝癌、肺癌、鼻咽...

谭志强

谭志强 主治医师

广西医科大学附属肿瘤医院 中医科

擅长:肝癌、肺癌、乳腺...

闫聚禄

闫聚禄 主任医师

晋城市妇幼保健院 中医科

擅长:擅长诊治心脑血管...

欧杰

欧杰 主治医师

广西医科大学附属肿瘤医院 中医科

擅长:放化疗、靶向治疗...

刘杰

刘杰 副主任医师

首都医科大学附属北京安定医院 中医

擅长:各种常见精神疾病...

梁艳萍

梁艳萍 主治医师

北京市肛肠医院 中医科

擅长:擅长中西医结合治...

秦晓光

秦晓光 副主任医师

北京市肛肠医院 中医科

擅长:内科杂病老年慢性...

郭小兵

郭小兵 副主任医师

首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症

擅长:抑郁症、双相障碍...

蔡焯基

蔡焯基 主任医师 教授

首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症

擅长:常见精神疾病特别...

相关文章
女性体内湿气怎么调理

女性体内湿气怎么调理

随着城市发展的速度变得越来越快,很多时候人们会因为不注意好自己的身体健康而导致身体异常状况出现,比方说不注意好饮食习惯的保养,会引起肠胃疾病发生,尤其是吃了太多肉类等食物有可能会导致身体内湿气较重,需... 详细»

体内湿气重,身体有这5种表现,得赶走湿气

体内湿气重,身体有这5种表现,得赶走湿气

要保持身体健康需要维持脾脏功能良好,脾脏健康的情况下身体可以及时让湿气排泄出体外,会发现身体保持轻松,不会莫名出现不良反应。但是,有很多人脾脏虚弱,身体受到损伤之后不良反应明显,没有引起重视,可能在湿... 详细»

体内湿气重?尽量做好4件事,慢慢赶走湿气

体内湿气重?尽量做好4件事,慢慢赶走湿气

据了解,人体中多多少少有一些湿气存在。如果平时生活的环境本身就比较潮热,而且不注意身体的护理,可能会导致体内水湿滞留,久而久之还会影响到身体健康。因此,平时需要多留意自己身体变化。如果发现舌苔厚腻,总... 详细»

祛除体内湿气的方法

祛除体内湿气的方法

体内湿气多数因为饮食不注意导致的问题,特别是喜欢吃生冷寒凉食物,喜欢喝冰水的人,体内的阳气容易被损伤,从而导致体内的湿气加重。在正常的温度下,人体对于外界的温度有自然的调节作用,如果贪吃生冷食品容易导... 详细»

4种情况说明体内湿气重,每天坚持几个穴位,赶走湿气

4种情况说明体内湿气重,每天坚持几个穴位,赶走湿气

脾胃功能保持良好,可以让自己消化顺利,胃口正常,同时每天规律排便,上厕所时排出的粪便为长条状,黄褐色,当然,身体轻松,不会莫名有不良症状。但有的人脾胃变得虚弱,运化水湿能力降低,最后引发疾病。湿气重的... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

体内湿热怎么调理

疏欣杨
疏欣杨 副主任医师 中日友好医院

答:湿热会引起面部痘痘、身体乏力等症状,可以使用薏米和红小豆煮水喝,可以帮助祛除湿气,饮食...

体内湿热怎么调理? A:体内湿热,是因为体内热邪和湿邪同时蕴结于体内无法排出而造成的脾胃虚弱。脾胃失去和降,而湿热下注于大肠...

如何调理体内湿气重 A:调理体内湿气重一般可以通过饮食调整或者是适当的锻炼,适当的锻炼能够促进机体的新陈代谢,而且还可以加快...

如何调理体内的湿热? A:你好,湿热体质建议疏肝利胆,清热祛湿的药物,可以服用健脾利湿的药物,保持充足的睡眠,少吃辛辣刺激的食...

体内湿气大如何调理 A:体内湿气大要加强锻炼,不要长时间的久坐,多出汗,有利于祛除湿气,居住的卧室要经常开窗通风,并且要干燥...

湿热片
湿热片 广东联康药业有限...

功效主治:清热燥湿,涩肠止痢。用于腹痛、泄泻、血痢...

湿热痹胶囊
湿热痹胶囊 辽宁华润本溪三药...

功效主治:祛风除湿,清热消肿,通络定痛。湿热痹胶囊...

湿热痹颗粒
湿热痹颗粒 辽宁上药好护士药...

功效主治:祛风除湿,清热消肿,通络定痛。用于湿热痹...

湿热痹片
湿热痹片 辽宁上药好护士药...

功效主治:祛风除湿,清热消肿,通络定痛。用于湿热痹...

乳香风湿气雾剂
乳香风湿气雾剂 广东同德药业有限...

功效主治:祛风活血,消肿止痛。用于风湿痛,关节痛,...

睾酮
睾酮

睾酮是人体内最主要的雄激素,血液中的大部...

血小板平均容积
血小板平均容积

血小板平均容积(mean platele...

血红蛋白
血红蛋白

血红蛋白(hemoglobin,Hb或H...

血小板分布宽度
血小板分布宽度

血小板分布宽度(platelet dis...

红细胞计数
红细胞计数

红细胞计数(red blood cell...