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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
屁股痛是一种常见的不适感，特别是在久坐或骑车时间长的情况下。以下是一些缓解方法：
1.保持正确的坐姿和站姿：避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动一下，放松臀部肌肉。
2.加强锻炼：尤其是臀部和腰部的肌肉锻炼，可以增强肌肉力量，缓解臀部疼痛。
3.控制体重：肥胖会增加臀部和下肢的负担，容易引起疼痛，因此要注意控制体重。
4.热敷或冷敷：使用热敷或冷敷也可以有助于缓解疼痛和肌肉紧张。
总之，屁股痛在久坐或骑车时间长的情况下是一种常见的不适感。通过适当的休息和活动、保持良好的坐姿、进行屁股部位的运动和按摩等方法，可以缓解屁股痛。
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