久站腰疼怎么办

久站腰疼可能是由于腰部肌肉疲劳、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等原因引起的。以下是一些缓解久站腰疼的方法：

-保持正确的姿势：站立时应保持挺胸、收腹、双眼平视前方，双脚分开与肩同宽，使重力均匀分布在双脚上。不要弯腰或驼背，以免增加腰部肌肉的负担。

-适当活动：长时间站立后，应适当活动腰部，如左右转动腰部、伸展腰部肌肉等，以缓解腰部肌肉的疲劳。

-使用腰部支撑物：长时间站立时，可以使用腰部支撑带来减轻腰部的负担。腰部支撑带应放在腰部下方，不要放在腰部上方，以免影响腰部的血液循环。

-热敷或冷敷：腰部疼痛时，可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，也可以用冰袋或冷毛巾敷在腰部，以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。

-按摩：按摩可以促进腰部的血液循环，缓解腰部肌肉的疲劳和疼痛。可以请家人或朋友帮忙按摩，也可以去按摩店按摩。

-药物治疗：如果腰部疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

-就医：如果腰部疼痛持续不缓解，或者伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，以排除腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等疾病。

总之，久站腰疼时，应注意保持正确的姿势，适当活动腰部，使用腰部支撑物，热敷或冷敷，按摩等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解，应及时就医。