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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
九岁的儿童入睡困难可能有很多原因，比如焦虑、恐惧、兴奋、电子产品使用过多等，通常可以通过建立规律的睡眠时间、创造良好的睡眠环境、避免刺激物、放松身心等方式来治疗。
1.建立规律的睡眠时间：建立规律的睡眠时间可以帮助儿童的身体建立起良好的生物钟，从而更容易入睡。建议儿童每天在相同的时间上床睡觉，并且保持足够的睡眠时间。
2.创造良好的睡眠环境：为儿童创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境可以帮助更容易入睡。可以使用柔和的灯光、舒适的床垫和枕头、适当的室温等。
3.避免刺激物：在睡前避免让儿童接触刺激性的食物、饮料和活动，如咖啡、巧克力、电子游戏等，这些都可能会影响儿童的睡眠质量。
4.放松身心：在睡前可以让儿童进行一些放松身心的活动，如听轻柔的音乐、洗温水澡、阅读故事书等，这些活动可以帮助儿童放松身心，更容易进入睡眠状态。
如果问题持续存在，建议寻求专业帮助。
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