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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
胫骨结节骨骺炎是一种常见的运动损伤，主要发生在青少年时期。以下是一些关于胫骨结节骨骺炎的小妙招：
1.休息：在疼痛发作期间，应尽量减少活动，尤其是避免剧烈运动和长时间站立或行走。休息可以减轻骨骺的压力，缓解疼痛。
2.冰敷：在疼痛部位冰敷可以减轻炎症和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天可进行多次。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和恢复关节功能。常用的物理治疗方法包括热敷、按摩、超声波等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
5.佩戴支具：佩戴支具可以帮助稳定膝关节，减轻骨骺的压力，缓解疼痛。
6.康复训练：在疼痛缓解后，可以进行康复训练来加强膝关节周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性。
需要注意的是，胫骨结节骨骺炎是一种自限性疾病，通常在骨骺闭合后会自行缓解。但是，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以确定是否需要进一步的治疗。
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