众所周知，水是生命之源，饮水量充足有促进健康的作用，可以加强身体的循环和代谢，但是，并非饮水量越多越好，很多人基本的饮水技巧没有掌握，会因为饮水方式不正确出现健康问题。可见，喝水也不是简单的一件事，需要了解相关的细节，否则会影响健康。
1、不要直接喝自来水
喝水是一门学问，不宜直接饮用自来水。自来水需要烧开后等到温度适合才能饮用，通过这种方式达到杀菌作用。自来水虽然有过滤，但是没有高温处理依然有部分细菌以及微生物，直接喝出现疾病的可能性大。因此，在饮水的时候这个细节要注意，先将自来水烧开才能饮用。
2、小口喝水避免纳入空气
喝水的时候要小口一点，不要追求快速。很多人一口气快速且大量喝水，却不知道这种行为会影响健康，如果喝完水就打嗝，胃部有饱胀感，说明因为大口饮水纳入空气了。要避免这种情况出现，喝水时应该小口，放慢速度，这样喝完水身体才不会出现不适感。
3、控制好水温
正确饮水才能保持健康，例如调节好水温。选择温开水是最为合适的，既不会烫嘴，又没有刺激性。很多人直接饮用冰水，确实，在夏季喝一杯冰水会感觉到酣畅淋漓，有降温的作用，但是冰水的温度较低，对肠胃有刺激性，本身肠胃功能薄弱，饮用冰水会带来影响，更容易出现消化系统不良反应。而温度太高的热水直接饮用，又会对口腔黏膜，食管粘膜等造成刺激，甚至引发炎症，需要控制好水温才能保持健康状态。
4、分多次少量饮水
要促进健康的人应该每天分多次少量饮水，通过这种方式来满足身体需求，既不会增加代谢负担，又可以保持血液循环正常。很多人没有注意这个问题，经常过量饮水，容易增加肾脏的代谢压力。也有部分人经常口渴才喝水，会让身体积累的有害物质无法顺利排泄。为了健康着想，细节要注意，最好分多次少量饮用，每隔一个小时就可以适当喝点水，这样才能保持健康状态。
以上这些喝水的细节要留意，以免补水错误反而伤身。另外，部分人直接用饮料代替水，认为果汁饮料、功能性饮料、碳酸饮料也含有水分，比普通饮用水好喝，因此直接用饮料代替水，而这些饮料多有添加剂和色素，饮用过多会影响健康。
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