心脏功能正常是健康的表现，然而，很多人却在疾病的影响下心脏受到损伤，会通过胸闷、胸口疼痛、心律失常发出警告，要多留意身体变化，有疾病的相关特征及时察觉并积极治疗，才能让身体受到的影响减轻。那些高血压发展的人心脏会功能下降，那么，心率指标说明什么呢？
很多人不知道心率指标说明什么，其实，人的心率变化可以反映心脏健康情况，如果可以达到标准，符合正常的心率，才能说明心脏保持健康状态。很多人的心率过快或者过慢，其实是心脏功能降低，有器质性病变发展。
那些血压无法稳定控制，持续高血压发展的人引发了高血压性心脏病，心率也会跟着变化，还可能在周围血管受到损伤后引发心梗，冠心病，这些疾病不断加重，心率会变化，无法保持指标的正常。可以从侧面反映出心脏健康情况，以及判断其他慢性疾病发展情况。
正常心率是多少呢？
很多人不知道心率多少才算是正常，对于成年人来说身体保持健康，心率会维持在每分钟60到100次，这是标准的范围，超过了100次说明心动过速，持续低于55次也要引起重视，心动过缓也属于疾病信号。当然，老年人、女性、运动员的心率会低一些，有时在55次左右也是正常的，需要通过正确保养身体提高心脏功能，让心率正常。
如何控制好心率？
1、作息规律
高血压患者要让心率正常些还应该作息正确，有足够的睡眠时间来调节身体，是提高抵抗力，调节内分泌的方式。而有部分人血压高依然熬夜，晚睡，这种错误的生活习惯不仅会加速高血压发展，还容易增加心脏压力。心脏是需要有足够睡眠时间才能功能增强的，持续睡眠时间不足，心脏负担加重，心律想要稳定就很难。而要正确调节身体应该养成早睡早起的好习惯。
2、稳定情绪
高血压患者要保持心率稳定，关键是控制情绪。情绪的变化会让心率受影响，如果患病期间消极情绪出现，经常焦虑，紧张，这些负面情绪产生会让肾上腺素分泌，激素作用下血压会变化，进而刺激心脏，有时心率也会改变。心率过快过慢都会带来影响，需要懂得情绪调节，有良好的心态保持，在患病期间配合治疗之外保持乐观，心情愉悦。
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