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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神药物容易产生依赖是一个普遍存在的问题，但是对于这种情况，可以采取一些措施来帮助自己摆脱依赖。
首先，需要认识到自己对药物的依赖，并且要有意识地想要改变这种情况。接着，可以寻求专业人士的帮助，比如心理医生，他们会给出一些针对个人情况的专业建议和治疗方案。此外，也可以通过一些非药物治疗方式，比如心理辅导、行为疗法、家庭支持等来帮助自己戒除药物依赖。
除了寻求专业帮助，还可以通过一些自我管理的方式来帮助自己克服药物依赖。首先是要保持积极的心态，坚信自己能够克服依赖，不要放弃治疗。其次是要主动寻找一些替代的方式来调节心情，比如运动、旅行、阅读等，这样可以减少对药物的依赖。此外，要尽量避免接触那些让自己想要服用药物的环境和人群，比如酒吧、烟草店等，这样可以减少引诱和诱惑。最后，要保持健康的生活习惯，比如均衡饮食、规律作息、多参加社交活动等，这样可以使自己的身心状态保持在一个良好的状态，从而减少对药物的依赖。
总的来说，对于精神药物的依赖问题，需要积极寻求专业帮助，同时也要自我管理，努力改变依赖的状态。只要积极配合治疗，采取正确的方法进行自我管理，是可以戒除药物依赖的。
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