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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神紧张是指人的精神状态处于紧张的状态，常常处于焦虑和不安的情绪当中。这种情况下，人们通常会出现一系列的身体不适症状，比如头痛、胃痛、心悸等，容易让人感觉自己生病了。其实，这些症状大部分时候都是由于精神紧张所导致的，并非真正的身体疾病。
精神紧张会对人的身体健康产生不良影响。长期的精神紧张会导致内分泌紊乱，免疫力下降，从而容易引发各种疾病。因此，在日常生活中，应该学会放松自己的心情，减轻精神上的压力，做到心情舒畅，才能真正保护好身体健康。
当感到精神紧张时，应该尝试一些放松自己的方法，比如深呼吸、适当的运动、与朋友交流等。及时地排解负面情绪，有助于缓解精神压力，保持身心健康。
另外，如果长期出现焦虑、紧张等情绪，并且伴有明显的身体不适症状时，应该及时就医，寻求心理医生的帮助。心理医生会根据个人的情况，制定相应的治疗方案，帮助缓解精神紧张，重建健康的心理状态。
在面对精神紧张时，要保持积极的心态，相信能够战胜困难。同时，多和亲朋好友交流，寻求他们的支持和鼓励，也是缓解精神压力的有效途径。
总之，精神紧张虽然会导致身体出现各种不适症状，但大部分情况下并非真正的疾病，只要积极面对，掌握适当的缓解方法，就能够有效地改善精神状态，维护身心健康。
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