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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神不振、一天到晚感觉很累可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而引起疲劳感。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、铁、蛋白质等，可能导致身体能量不足，出现疲劳。
3.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢率下降，血液循环不畅，使人感到疲倦。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌应激激素，如皮质醇，这些激素会导致身体疲劳和精神不振。
5.疾病：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等，也可能导致疲劳感。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起疲劳等副作用。
7.环境因素：长期处于高温、高湿度或嘈杂的环境中，也可能导致身体不适和疲劳。
需要注意的是，每个人的情况不同，导致疲劳的原因也可能因人而异。因此，在采取措施之前，最好先了解自己的具体情况，并咨询医生或专业人士的建议。
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