家里面有老年人，其他成员就要给予关心和爱护，还要从日常生活中多个细节入手让老年人体质增强，远离疾病困扰。因为老年人身体开始走下坡路，很多重要器官会逐渐功能降低，如果依然没有正确保养，养成好的习惯，可能会让疾病盯上，而部分疾病来势汹汹，发展速度快，稍微不注意容易缩短寿命。另外，民以食为天，三餐安排好饮食也很关键，有部分雷区要避开，才能饮食更加健康。
1、不可用重口味且刺激性大的调味料
家里面有老年人，在饮食这方面很多误区需要避开，例如在三餐烹饪食物的过程中减少重口味，刺激性大调味料的使用量。很多年轻人饮食很重口味，但是家里面有老年人，应该顾及他们的身体，在调味这方面尽量清淡，保持食材的原汁原味，可以让各项指标稳定，又不会增加消化系统负担。
很多人每次烹饪食物就加入辣椒，花椒，蚝油，食盐等没有控制好量都会让食物变得重口味，有刺激性，吃太多老年人健康会受到影响。
2、不宜长期吃素
三餐安排好饮食很重要，才能让老年人营养物质获取量充足，保持健康状态，而老年人要体质增强同样需要荤素搭配合理。很多人在安排饮食的时候陷入雷区，认为老年人容易出现慢性疾病，少吃肉为好，因此经常让老年人吃素，其实，并非单纯吃素就完全健康。
免疫系统功能要发挥，器官要正常运转，同样需要吃肉，肉类食物可以选择较为清淡的，例如鱼肉、鸡胸肉、牛肉、猪瘦肉都是不错选择，里面含有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质、维生素，老年人适当吃，加上其他食物正确搭配，才能营养全面提供，达到增强抵抗力的作用，不能单纯吃素来调节身体。
3、并非吃得越饱越好
家里面有老年人，在安排三餐时食物的量要控制好，除了避免浪费粮食也可以防止吃太饱增加消化压力。有部分人认为老年人吃得越饱越好，除了不容易饥饿也能提供更多的营养增强体质，其实，吃太饱并非好习惯。
上了年纪的人消化系统功能降低，经常吃太饱肠胃消化负担加重，如果消化系统功能已经降低还摄入过多食物，会有胀气，反胃等现象，久而久之消化系统疾病容易出现。每顿饭吃到七八分饱，烹饪食物的过程中控制好食材的量，才能保持健康状态。
综上可知，正确安排三餐很重要，烹饪方式正确、控制好食物的摄入量、食材搭配正确来获取多种营养，这些原则遵循自然可以促进健康，防止疾病出现。
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