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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
打嗝是一种常见的生理现象，通常是由于横膈膜不由自主地收缩引起的。以下是一些处理经常打嗝的方法：
1.深呼吸：深吸一口气，然后尽可能长时间地屏住呼吸，再缓慢地呼气。重复几次，可能有助于缓解打嗝。
2.吞咽动作：连续吞咽几次口水或食物，有时可以中断打嗝的反射弧。
3.刺激迷走神经：可以通过以下方法刺激迷走神经，从而可能缓解打嗝：
-按压眼球：轻轻按压眼球，但不要用力过猛。
-牵拉舌头：用手指或纱布轻轻拉住舌头向外伸展。
-刺激鼻咽部：用棉签或手指刺激鼻咽部，引起恶心反应。
4.改变姿势：尝试改变身体的姿势，如坐直、弯腰、躺下或站立，有时可以减轻打嗝。
5.分散注意力：尝试进行一些需要集中注意力的活动，如阅读、计算或与他人交谈，可能会打断打嗝的节奏。
需要注意的是，大多数打嗝会在几分钟内自行停止，不需要特殊处理。然而，如果打嗝持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或影响正常生活，可能是某些潜在疾病的信号，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
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