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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
近视是一种常见的眼部问题，它会导致远处的物体看起来模糊不清。对于已经患有近视的人来说，避免度数加深是非常重要的。以下是一些可以帮助近视患者避免度数加深的方法：
1.保持正确的用眼姿势：看书或使用电子设备时，应该保持正确的用眼姿势，即眼睛与书本或屏幕保持一定的距离，同时保持头部挺直，不要弯腰或倾斜头部。这样可以减少眼睛的疲劳和度数加深的风险。
2.控制用眼时间：长时间连续用眼会使眼睛疲劳，容易导致近视度数加深。因此，每隔一段时间应该让眼睛休息一下，可以远眺或闭目养神，缓解眼部疲劳。
3.保持适当的阅读距离：阅读距离过近会使眼睛过度调节，容易导致近视度数加深。因此，应该保持适当的阅读距离，一般来说，阅读距离应该在30厘米以上。
4.多进行户外活动：多进行户外活动可以让眼睛得到充分的放松和休息，同时可以促进眼球的血液循环，有助于预防近视度数加深。
5.注意饮食：饮食对眼睛健康也有一定的影响。应该多吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、鱼类等，这些食物有助于保护眼睛健康，预防近视度数加深。
6.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及时发现眼部问题，并采取相应的治疗措施，有助于预防近视度数加深。
7.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果已经患有近视，应该佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以保持良好的视力。同时，应该定期更换眼镜或隐形眼镜，以保证其质量和效果。
总之，避免近视度数加深需要从多个方面入手，包括保持正确的用眼姿势、控制用眼时间、保持适当的阅读距离、多进行户外活动、注意饮食、定期进行眼部检查等。同时，如果已经患有近视，应该佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并定期更换，以保证视力的稳定。
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