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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
紧张是一种常见的情绪反应，当面临压力、焦虑或恐惧时，身体会自然地产生一系列生理变化。紧张可能会引起胃部不适，包括胀气。
当人们处于紧张或焦虑的状态时，身体会释放一种叫做肾上腺素的激素。这种激素会影响到胃肠道的正常功能，导致胃部不适的症状出现。在紧张的情况下，肠道的蠕动可能会加快，使食物在肠道中的通过速度加快，导致胀气和胃肠胀的感觉。紧张也可能会影响到食欲和消化过程，有些人可能会因为焦虑而食欲不振，导致胃部不适。紧张还会加剧胃酸分泌，引起胃灼热、胃胀等不适感。胃酸过多会刺激胃黏膜，导致不适感，同时也可能会引起胃食管反流等症状。此外，紧张还可能影响到肠道菌群的平衡，导致消化不良和胀气。
对于那些容易感到紧张和焦虑的人来说，需要注意调节情绪，避免过度紧张和焦虑。可以尝试一些放松的活动，比如健身、瑜伽、冥想等，来帮助平复情绪。如果胃部不适加重，建议及时寻求医疗帮助。
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