对于“今天走了一万多步，腰又不行了”的情况，可能是由于以下原因：
1.过度运动：走一万多步对于一些人来说可能是较大的运动量，如果身体没有适应这种程度的运动，可能会导致腰部肌肉疲劳和疼痛。
2.姿势不正确：走路时姿势不正确，如弯腰驼背、身体前倾或后仰等，可能会增加腰部的压力，导致腰部不适。
3.腰部疾病：如果本身就有腰部疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，过度行走可能会加重病情，导致疼痛。
4.缺乏热身和拉伸：在进行大量运动前，如果没有进行充分的热身和拉伸，可能会导致肌肉拉伤和疼痛。
如果腰部疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便进行详细的检查和治疗。此外，在进行运动时，应根据自己的身体状况选择合适的运动量和方式，并注意热身和拉伸，以预防运动损伤的发生。
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