很多人嫌弃老年人做事慢吞吞，无法和年轻人一样伶俐，做什么事情得心应手，短时间内就完成，其实，老年人身体已经逐渐衰老，在活动的过程中速度会变得缓慢，有时做事慢吞吞并非坏事，某些时刻慢一些对健康是有促进作用的。
1、起床速度缓慢
老年人早上刚醒过来，起床时速度慢一些，这种慢吞吞的方法对健康有促进作用。很多人一听到闹钟就从快速起身，有这种行为是会带来影响的，睁开眼时从睡眠状态中苏醒，此时身体某些指标还不是很稳定，需要先在床上平躺几分钟，让身体有适应的过程。
然后缓慢起身，才能让身体的指标稳定些。很多人上了年轻慢性疾病出现，血压或者血脂不正常，经常快速起身，这些指标无法稳定控制，反而会出现不良反应。
2、吃饭速度放慢
要保持身体健康关键是做某些事情速度慢一些，例如在吃饭时慢吞吞对健康是有促进作用的。很多人追求快速吃饭，可能一顿饭五分钟就解决，没有细嚼慢咽同样对健康不利。
想要减轻消化压力，同时避免短时间内获取过多热量让身体发胖，在吃饭的过程中应该速度放慢些，才能达到促进健康的效果。如果狼吞虎咽，快速且大量摄入食物，某些消化系统疾病会出现，还会短时间内吃太饱带来影响。
3、慢点喝水
保养身体的人喝水时速度要慢一些，小口小口喝水，这样既可以获取人体需要的水分，又不会短时间内饮水过多影响健康。很多人知道水分获取量充足对身体保持健康有帮助，因此经常快速且大口喝水，容易纳入空气，有时会有胀气的感觉。另外，经常一口气大量饮水，会增加肾脏代谢负担，最好放慢些，小口饮用，不要太过着急。
4、运动动作慢一些
老年人做事慢吞吞有必要，特别是在运动的时候不宜追求快速。很多人基本的热身工作没有做好，也没有选择适合强度的运动就着急投入，突然间就在运动的时候增加强度，动作幅度大，速度加快，可能会带来影响。上了年纪心肺功能降低或者关节，骨骼退行性变速度加快，运动更需要循序渐进，控制强度，否则可能会伤害身体。
养护身体技巧需要掌握，对老年人健康有帮助的习惯坚持，做什么事情不要太过心悸，避免疾病入侵。
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙体、牙髓、...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
老年人保健器材
对于老年人来说，保健一事似乎应该成为生活中的重要组成部分，但是通常健身房的健身器材强度又太大，不太适合。生活中有哪些适合老年人的保健器材呢？家中的老人可以根据自己的身体状况来选择合适的健身器材。 详细»
-
-
老年人食疗保健
随着年龄的增加，身体会不可避免的出现衰老的迹象，对食物的消化以及吸收的能力都会下降。对于老年人来说，饮食是需要十分注意的，老年人的饮食应该是清淡以及营养丰富的，对于一些辛辣刺激、腌制食品以及肥腻的食物... 详细»
-
-
老年人肋骨骨折
老年人出现肋骨骨折的情况之后，要进行及时的检查和治疗，如果骨折的程度较轻，并且没有明显的移位，考虑到老年人的身体素质较差，所以尽可能的采用保守的方法进行治疗。使用固定带将骨折的部位进行固定之后，让老年... 详细»
-
-
老年人能喝酒吗？老年人喝酒注意这几点
酒精具有刺激性，如果过量的饮酒的话，会刺激胃部黏膜，导致胃痛，或者引发胃部疾病。适量的饮酒可以对身体有健康的调节作用。 详细»
公众号
头条号
百家号