-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚扭伤是一种常见的运动损伤，当发生脚部扭伤后，饮食的调理也是非常重要的。正确的饮食可以帮助加速伤口的愈合，缓解疼痛，减少肿胀，促进康复。以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织所必需的。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
3.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和免疫系统功能很重要。可以食用牡蛎、红肉、豆类、坚果等。
4.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻肿胀和疼痛。推荐鱼类、亚麻籽、核桃等。
需要注意的是，饮食只是脚扭伤恢复的辅助措施，适当的休息、冷敷、包扎和物理治疗等也是重要的。如果脚扭伤严重或持续不愈，应及时就医。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：熟练掌握了各类骨...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：手足外科方面对断...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长领域：颈椎病...
-
-
脚扭伤后不能吃什么
脚扭伤是一种常见的运动损伤，一旦发生，需要及时处理并做好休息和饮食调理。在饮食方面，一些食物可能会对脚扭伤的康复产生影响，因此需要避免或者少吃一些食物，以便加速康复。首先，脚扭伤后需要避免饮用含有咖啡... 详细»
-
-
脚扭伤看什么科
脚扭伤是一种常见的运动损伤，通常需要及时就医治疗。一般情况下，可以选择康复科、理疗科、急诊科、专业骨科科室进行治疗。根据病情的不同，选择不同的科室就诊。以下是判断脚扭伤选择挂什么科的具体情况：一、轻度... 详细»
-
-
脚扭伤挂什么科室
扭伤与患者受到外力作用有关，当这种外力超过机体组织的承受能力时会导引起组织发生损伤，损伤严重者会发生关节囊破裂、肌腱断裂，甚至皮肤开裂。根据损伤的伤口可分为闭合性扭伤和开放性扭伤，脚扭伤后应该挂骨科就... 详细»
公众号
头条号
百家号