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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚踝扭伤是指在运动或日常生活中不慎扭到脚踝，导致韧带受损或肌肉拉伤的情况。扭伤后，病人通常会感到剧痛，肿胀和活动受限，这需要一段时间进行治疗和康复。下面就是脚踝扭伤多久能好的相关科普知识。
通常来说，脚踝扭伤的康复需要视具体情况而定，一般来说轻微的扭伤恢复时间较短，大约1-2周即可完全康复。而对于严重的扭伤，可能需要数月的时间来康复。但是，不管扭伤的程度如何，在康复期间都需要遵循以下的原则：
1.扭伤后的脚踝需要充分休息，避免过度活动，以免加重伤势。
2.在扭伤后的48小时内，可以用冰袋冰敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
3.使用弹性绷带或护踝器对扭伤部位进行适当的压缩，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.在休息时，可以将脚垫高，以帮助减轻肿胀和疼痛。
除了上述的原则之外，还需要在康复期间进行物理治疗和功能锻炼，以恢复脚踝关节的稳定性和肌肉的力量。这些措施有助于加快康复进程，减少扭伤后的并发症。
需要注意的是，即使脚踝扭伤的症状消失，也不代表已经完全康复，很多时候还需要继续进行康复锻炼和注意脚踝的保护，以免再次扭伤。因此，在康复期间一定要遵循医生的建议，并且进行适当的锻炼和保护脚踝。
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