来源：医联媒体
-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑头痛紧张是一种常见的身心疾病，通常由于长期的压力和焦虑导致身体和心理出现不适。主要有以下的缓解方法：
1.保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以帮助缓解焦虑、头痛和紧张等问题。
2.学习放松技巧：学习一些应对焦虑、头痛和紧张的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解症状。
3.寻求专业帮助：如果焦虑、头痛和紧张等问题严重影响了日常生活，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗。
总之，焦虑头痛紧张是一种常见的身心疾病，患者需要及时就医，采取有效的治疗方法来缓解自己的症状。
公众号
头条号
百家号