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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
“上火”表现为口干、口腔溃疡、咽喉疼痛等症状。可以选择一些降火的茶来缓解这些不适症状。
降火的茶可以分为两类：清热解毒类和润燥生津类。清热解毒类的茶多为苦味较重的草药，有着清热解毒、化湿利尿的功能，如金银花、菊花、栀子花、蒲公英等。而润燥生津类的茶多为滋阴润燥的草药，有着滋阴润燥、生津止渴的功能，如枸杞子、百合、玫瑰花、芦荟等。
下面介绍几种常见的降火茶：
1.金银花茶：金银花有清热解毒、解表散寒的功能，适合热感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
2.菊花茶：菊花有清热祛火、明目利尿的作用，适合内火旺盛、眼睛干涩、失眠多梦等症状。
3.枸杞子茶：枸杞子有滋阴补肾、明目润燥的效果，适合口干口渴、眼睛干涩、身体虚弱等症状。
4.玫瑰花茶：玫瑰花有行气活血、理气化痰的作用，适合热感冒、气滞痰阻等症状。
在选择降火茶时，需要根据自身的体质和症状来选择合适的茶饮，避免过量饮用。此外，孕妇和患有慢性疾病的人群在饮用降火茶前最好咨询医生的意见。需要注意的是，饮用降火茶有助于缓解上火症状，但并不能治愈疾病，建议在症状严重或持续不退时及时就医，寻求专业的医疗建议。同时，良好的生活习惯和饮食结构也是预防上火的重要方式。
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