芒果是一种美味且营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A和纤维素等。
首先，了解一下芒果的糖分含量。每100克芒果中大约含有14-16克的糖分。这个数据相对较高，但需要注意的是，水果中的糖通常是天然存在的果糖和葡萄糖，与加工食品或饮料中的添加糖有所不同。
其次，芒果还富含纤维素，这对于控制食欲和促进消化非常有益。纤维素可以增加饱腹感，减少进食量，从而有助于控制体重。
此外，芒果中的维生素C和维生素A具有抗氧化作用，可以帮助维持身体健康，提高新陈代谢率，进一步促进减肥。
虽然芒果本身的热量和糖分较高，但适量食用并不会对减肥计划造成重大影响。关键是要注意总体的饮食摄入量和平衡。如果正在进行严格的减肥计划，可以选择在正餐之间适量食用芒果，而不是将其作为主要的碳水化合物来源。
总的来说，减肥期间可以吃芒果，但要注意适量。将芒果作为健康饮食的一部分，结合均衡的饮食和适量的运动，将有助于达到减肥的目标。
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