减肥平台期过后瘦了6斤还会反弹吗

减肥平台期过后瘦了6斤可能会反弹。

一般来说，减肥平台期是否会反弹取决于个人的饮食和运动习惯。如果仅仅通过节食来减肥，没有建立健康的饮食和运动习惯，那么很可能会出现反弹的情况。因为身体在平台期过后会试图恢复到原来的体重，而且因为长时间的节食会让身体的新陈代谢减慢，所以反弹是很常见的情况。

要避免减肥反弹，首先，要建立健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和健康的脂肪，避免过多的糖分和加工食品，要控制饮食的热量，避免过量摄入热量。另外，要坚持适量的运动，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，以及两次以上的力量训练，如举重、俯卧撑等。此外，还要保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、减少压力、避免熬夜和过度的饮酒等。