减肥肚子的运动有很多，以下是一些比较有效的方法：
1.仰卧起坐：仰卧起坐是一种经典的腹部运动，可以有效地锻炼腹直肌。
2.平板支撑：平板支撑是一种全身性的运动，可以锻炼到腹部、背部、臀部和腿部的肌肉。
3.卷腹：卷腹是一种针对腹部肌肉的运动，可以帮助减少腹部脂肪。
4.俄罗斯转体：俄罗斯转体是一种针对腹内外斜肌的运动，可以帮助减少腹部脂肪和增强核心力量。
5.空中蹬腿：空中蹬腿是一种针对腿部和腹部肌肉的运动，可以帮助减少腹部脂肪和增强腿部力量。
6.登山跑：登山跑是一种针对腹部和腿部肌肉的运动，可以帮助减少腹部脂肪和增强腿部力量。
7.侧平板支撑：侧平板支撑是一种针对侧腹肌的运动，可以帮助减少侧腹部脂肪和增强核心力量。
以上这些运动都可以帮助减少腹部脂肪，但是需要坚持才能看到效果。此外，还需要注意饮食控制，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
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