减肥得了暴食症该怎么办

减肥得了暴食症，可以通过寻求专业帮助、建立健康饮食习惯、管理情绪和压力等方式改善。

1.寻求专业帮助：暴食症是一种需要专业治疗的心理疾病。可以通过认知行为疗法、心理动力疗法或其他心理治疗方法，来帮助患者改变不健康的思维和行为模式。

2.建立健康饮食习惯：包括选择营养均衡的食物、控制食量、避免过度节食和避免食物限制，逐渐增加食物种类的摄入，培养对食物的正确认知和态度。

3.管理情绪和压力：可以学习有效的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动或艺术表达，可以帮助患者更好地应对情绪和压力。建立健康的应对机制，避免通过暴食来应对负面情绪。

如果出现暴食症，建议及早就医诊治，不可拖延病情。日常生活中需要养成良好的生活方式，可以多根据自身情况进行锻炼，达到强身健体、减肥塑形效果。