减肥导致大姨妈不来，疯狂脱发

在减肥过程中，由于过度节食或剧烈运动等原因，身体可能会出现营养不足的情况，从而导致女性体内雌激素分泌异常，引起月经不来和脱发等问题。以下是一些建议：

1.恢复正常饮食：首先，需要停止减肥计划，恢复正常饮食。建议多吃一些富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。同时，还可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜和水果，这些食物有助于促进铁的吸收，从而改善贫血的情况。

2.增加运动量：适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，对身体健康有益。但过度的运动可能会导致身体疲劳，影响雌激素的分泌，进而引起月经不来和脱发等问题。因此，建议逐渐增加运动量，避免过度运动。

3.保持良好的心态：减肥期间压力过大、情绪不稳定等因素也可能会影响月经的来潮和头发的生长。因此，建议保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

4.就医治疗：如果月经不来和脱发等问题持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据的具体情况，给出相应的治疗建议。

总之，减肥导致月经不来和脱发是一种常见的现象，但通常可以通过调整饮食和生活习惯来改善。如果问题持续存在，建议及时就医。