红薯是一种营养丰富的天然食品，又称甘薯、番薯、山芋等。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
因此，减肥期间是可以吃红薯的，不过也要注意适量和配合其他健康饮食。
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减肥可以吃红薯吗
红薯作为减肥期间的食物是一个不错的选择。它低热量且富含膳食纤维、维生素和矿物质。首先，红薯是一种低热量的食物。100克红薯仅含有90卡路里，相对于普通土豆来说，热量要低得多。红薯中的这些热量主要来自于... 详细»
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吃红薯可以减肥吗
从减肥的角度来看，吃红薯是可以减肥的，具体表现在以下几方面：1.热量较低：每100克红薯含有的热量为99千卡，而每100克米饭的热量大约为120千卡，因此红薯的热量相对较低。2.膳食纤维丰富：膳食纤维... 详细»
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紫癜吃红薯可以吗
红薯一般不会成为过敏源，所以过敏性紫癜的患者是可以吃红薯的，并不会导致紫癜的加重，此外，血小板减少性紫癫是由于血小板的减少而导致的。紫癜发生时饮食上是建议软食，避免较硬的食物、带刺的食物、带骨头的食物... 详细»
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