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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和功能障碍。患者在日常生活中可能会遇到很多困难，如抬起手臂、梳头发、穿脱衣服等都会受到影响。肩周炎症状的严重程度不同，有的患者只是轻微疼痛，而有的患者肩膀完全活动不了，影响生活、工作和学习。
肩周炎的症状主要包括肩部疼痛、肩关节活动受限、肩关节僵硬、肩部肌肉疼痛、夜间疼痛加重等。患者在日常生活中应尽量避免一些重复性、高强度的肩部活动，特别是抬重物和高位活动。此外，注意保持良好的姿势、适当的肩部保暖、合理的运动锻炼也有助于减轻疼痛并促进康复。
治疗肩周炎时，应根据患者的具体情况，选用针对性的治疗方法。常见的治疗方法包括物理疗法、热敷、中药贴敷、按摩、推拿、针灸、理疗等。在饮食方面，建议患者适当摄入富含维生素C、钙、锌等元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，有助于促进软组织修复和恢复。
在日常生活中，患者还应该注意避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机、长时间操作电脑等都容易导致肩关节疼痛或僵硬。此外，患者应尽量避免受凉，避免接触湿气，这些都有可能加重病情。同时，保持良好的心态和积极的生活态度也有助于早日康复。
总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，要及时采取针对性的治疗措施，避免过度疲劳和受凉，保持积极的生活态度，这样才能更好地减轻症状并促进康复。
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