肩周炎的饮食

在饮食方面，肩周炎患者可以注意以下几点：

1.控制体重：肥胖可能会增加肩部的负担，进而加重肩周炎的症状。因此，肩周炎患者需要注意控制体重，保持健康的饮食习惯。

2.增加蛋白质的摄入：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。肩周炎患者可以适当增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、豆类等，以帮助修复受损的组织。

3.增加维生素C的摄入：维生素C具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助减轻肩周炎的症状。肩周炎患者可以适当增加柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物的摄入。

4.增加维生素D的摄入：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康非常重要。肩周炎患者可以适当增加鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物的摄入。

5.控制盐的摄入：盐的摄入过多可能会导致体内水分潴留，增加肩部的肿胀和疼痛。因此，肩周炎患者需要注意控制盐的摄入，每天不超过6克。

6.避免刺激性食物：肩周炎患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，以免加重炎症反应。

总之，肩周炎患者需要注意饮食均衡，适当增加蛋白质、维生素C和维生素D的摄入，控制盐的摄入，避免食用刺激性食物，以帮助缓解症状和促进康复。同时，肩周炎患者还需要注意保持适当的运动和休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以减轻肩部的负担和促进血液循环。