肩周炎的患者做什么运动好

对于肩周炎患者来说，适当的运动可以帮助缓解疼痛、增强肩部肌肉力量、改善关节活动度。以下是一些适合肩周炎患者的运动：

1.钟摆运动：站立或坐直，放松肩部，将患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后摆动，幅度逐渐增大。

2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿着墙壁缓慢向上爬行，尽量爬到最高点，然后缓慢下降。

3.外展运动：站立或坐直，将患侧手臂向外展开，与身体成90度，然后缓慢放下。

4.内收运动：站立或坐直，将患侧手臂向内收，尽量靠近身体，然后缓慢放下。

5.旋转运动：站立或坐直，将患侧手臂向前旋转，然后向后旋转。

6.拉伸运动：可以进行肩部的拉伸运动，如拉伸三角肌、冈上肌、冈下肌等。

总之，肩周炎患者应根据个人情况选择适合的运动，并在医生或康复师的指导下进行，同时注意肩部保暖、避免过度劳累等，以促进肩周炎的康复。