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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩周炎是一种常见的疼痛症状，通常由于肩部肌肉和肩袖结构的炎症或损伤引起。除了医生的治疗外，饮食也可以帮助缓解肩周炎的症状。以下是一些对肩周炎患者有益的食物：
1.富含抗炎成分的食物：肩周炎通常伴随着炎症，因此食用富含抗炎成分的食物可以帮助减轻炎症和疼痛。例如，橄榄油、鱼油、坚果和种子等食物都富含Omega-3脂肪酸，可以帮助减轻炎症。
2.富含维生素C的食物：维生素C对于促进软组织修复和减少关节炎炎症非常重要。柑橘类水果、蔬菜和草莓等食物富含维生素C，可以帮助促进肩部软组织的愈合。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质对于肌肉和软组织的修复和再生非常重要。鸡肉、鱼类、豆类和乳制品等富含蛋白质的食物可以帮助肩部肌肉和软组织的修复。
4.富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质可以帮助减少自由基的损害，促进细胞的修复和再生。蔬菜、水果、茶叶和红酒等富含抗氧化物质的食物可以帮助减轻肩周炎的症状。
除了以上提到的食物之外，肩周炎患者还应该避免食用一些对炎症有害的食物，例如饱和脂肪和糖分含量过高的食物。此外，适量的水分摄入也非常重要，因为水分可以帮助维持软组织的弹性和润滑性。
总的来说，通过合理的饮食搭配，肩周炎患者可以在医生治疗的同时，通过食物的营养成分来缓解炎症和疼痛，促进肩部软组织的修复。当然，在饮食调理的过程中，患者还需要根据个人体质和医生的建议进行具体的食物选择和摄入量控制。
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