-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩颈酸痛并伴有头痛可能是多种原因引起的，以下是一些常见的原因及对应缓解方法：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如低头看手机或电脑、弯腰驼背等，会导致肩颈肌肉紧张，血液循环不畅，从而引起肩颈酸痛和头痛。
-改善方法：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。每小时起身活动一下，放松肩颈和背部肌肉。使用合适的枕头和床垫，保证睡眠质量。
2.肌肉疲劳：过度使用肩颈肌肉，如长时间开车、提重物等，会导致肌肉疲劳和酸痛，进而引起头痛。
-改善方法：适当休息，避免过度劳累。可以进行肩颈部位的伸展运动，缓解肌肉紧张。使用热敷或冷敷的方法，缓解肌肉疼痛。
3.颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，会导致颈椎间盘突出、骨质增生等，压迫颈部神经和血管，引起肩颈酸痛、头痛、头晕等症状。
-改善方法：及时就医，遵医嘱进行治疗。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。可以进行颈部的按摩和牵引，缓解症状。
4.精神压力：长期处于高压状态，会导致精神紧张和焦虑，进而引起头痛和肩颈酸痛。
-改善方法：学会放松自己，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等。保持良好的心态，积极应对生活中的压力。
肩颈酸痛和头痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便早日明确诊断并进行治疗。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长创伤骨折、手...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：专业特长:人工髋...
-
-
肩颈酸痛怎么办
肩颈酸痛是现代人常见的健康问题之一，长时间保持不良姿势、缺乏运动、压力过大等都可能导致肩颈酸痛。以下是一些缓解肩颈酸痛的方法：1.保持正确的姿势：长时间保持不良姿势是导致肩颈酸痛的主要原因之一。保持正... 详细»
-
-
肩颈僵硬酸痛怎么办
肩颈僵硬酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如长时间保持同一姿势、肌肉劳损、颈椎病等。以下是一些缓解肩颈僵硬酸痛的方法：1.改变姿势：避免长时间低头或仰头，定期改变姿势，活动肩颈。2.伸展运动：... 详细»
-
-
颈肩酸痛全身无力该怎么办
颈肩酸痛全身无力是一种常见的症状，可能由多种原因引起。患者需要根据原因选择针对性的方法改善，具体如下：1、肌肉疲劳或过度使用：长时间保持同一姿势、重复性动作或过度使用某些肌肉可能导致颈肩酸痛和全身无力... 详细»
公众号
头条号
百家号