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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
肩背痛是一种常见的健康问题，可能由多种原因引起，比如肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等。按摩穴位是种传统的中医疗法，可以缓解肩背痛症状。以下是常用的穴位：
1、肩井穴：肩井穴位于肩部，在大椎与肩峰端连线的中点上。按摩肩井穴可帮助缓解肩颈疼痛等症状。
2、天宗穴：天宗穴位于肩胛部，在冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。按摩天宗穴可以缓解肩颈疼痛、肩周炎等症状。
3、肩髃穴：肩髃穴位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，在肩峰前下方凹陷处。按摩此穴也可以缓解肩颈不适。
4、曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，在尺泽与肱骨外上髁连线中点。按摩该穴也可以缓解上述不适感。
5、合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴，可以缓解肩颈疼痛等不适症状。
需要注意，按摩穴位时要轻柔缓慢，避免用力过猛。如果症状严重或持续不减，建议及时就医。
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