疾病的种类多，或轻或重，如果出现的是严重疾病，治疗不及时会威胁患者的生命健康，还在发病过程中各种症状明显，因此，要通过好的方式来降低疾病的患病率，不受到疾病困扰不仅可以提高生活质量，也可以延年益寿。
然而，有部分人认为长时间不生病并非一件好事，偶尔感冒，发烧反而是机体自我保护表现，相比那些长时间不生病的人来说，不容易出现严重疾病，事实是否如此呢？
有部分人持怀疑态度，觉得长时间不生病并非好事，其实，没有疾病困扰说明身体抵抗力强，器官保持健康状态，很多人之所以容易生病是因为体质差，没有养成良好的生活习惯，才会在免疫系统功能降低，细菌，病原体入侵后容易患病。
而长时间不生病代表身体保养得好，一般青年人比中老年人患病的几率会低一些，因为身体处于年轻的状态中，器官功能正常，免疫系统也保持健康，才会不容易生病。
如果总是生病说明体质变差，想要延长寿命就很难。可见，长时间不生病是好事情，说明体质强，身体保养得好。
如何预防疾病？
1、健康膳食
想要有效预防疾病关键是健康饮食，部分人疾病出现和饮食不恰当有关，某些暗藏风险，容易影响消化系统功能的食物经常吃，日积月累疾病就容易入侵。
发霉食物、生冷食物、辛辣食物、腌制类食物都不宜吃太多，正确调节身体的人会规律饮食，三餐按时获取营养，还会在吃东西的过程中细嚼慢咽，控制好食物的摄入量，这些饮食注意要点掌握好自然可以营养获取量充足，提高抵抗力，同时保护消化系统。
2、坚持锻炼
想要降低疾病的发病率应该有足够的运动量，长时间缺乏锻炼明显的影响就是容易发胖，还会有体质变差的趋势。而想要让免疫系统功能正常发挥，多运动可以实现。
运动的项目多种多样，根据自身情况去选择适合的运动，在锻炼身体过程中循环，代谢能力提高，营养物质及时提供给需要的部位，加上内分泌得到调节，免疫系统也功能提高，对疾病有很好的预防作用。
相比那些长时间久坐，没有运动量的人来说不容易出现疾病。
综上可知，长时间不生病确实是好事，而那些经常生病的人最好及时检查，看看出现什么问题，才能正确调理，治疗来保持健康状态，否则经常生病不仅会久病体虚，还容易在疾病的威胁下多种不良症状明显。
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