在不少广告语中，经常提到女性要补气血，这是为什么呢？气血与身体息息相关，气血不足，会引起面色暗黄、没有精神、抵抗力差、月经不调、失眠多梦、卵巢功能退化等等，对女性的身体健康是非常不利的。食疗一直是人们所认可的滋补气血的良好方法之一，女人气血不足，也可以通过食疗进行改善。那么哪些食物有助于女性补气血呢？
女性气血不足容易老，常吃哪几种食物，补血养颜好气色？
一、枸杞
枸杞子是比较常见的中成药物，其具有补充气血、滋阴益肾、清肝明目、润肺止咳等功效，对于气血不足的女性来说，日常生活中可以用枸杞子泡水或者是熬汤，有助于改善身体气血不足的现象。
二、红枣
红枣富含丰富的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、胡萝卜素、维生素P及钙、磷、铁等多种矿物质元素，对于一些身体比较虚弱的女性朋友来说，多吃红枣能够补充气血，预防贫血，并改善皮肤状况。建议气血虚的女性平时可以适当多吃些红枣，或者多喝一些红枣鸡汤，口感美味，营养价值也丰富。
三、猪血
猪血是我日常生活中常吃的一种食材，口感真甚佳。此外，猪血是补气血优选食材之一，因为猪血中富含铁元素，可以补充体内缺乏的铁元素，有助于缺铁性贫血的治疗。对于气血不足的女性来说，多吃猪血也是有好处的，有助于补充气血。
四、黑豆
黑豆具有补血养肾的作用。中医认为黑色主水，水走肾，而黑豆属于黑色食物，能起到补肾养肾作用，而肾主经血，肾脏好，身体的气血自然充足。黑豆的外皮含有花青素，是一种很好的抗氧化剂，特别是在胃酸的环境中能增加胃肠道蠕动，脾胃消化功能强，吸收功能强，有助于补气血。
女性气血不足，可以引起倦怠乏力、面色苍白、头昏脑胀、口唇色淡、胸闷气短等一系列症状，对健康有一定影响。对于气血不足的女性来说，应及时补充气血，可以通过食疗进行改善，适当多吃枸杞、红枣、猪肝、猪血、红豆、黑豆等有助于滋补气血的食物，也可以在医生的专业指导下正确服用药物来滋补气血。
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：治疗肺癌、胃癌、...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中医外治法，...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：运用中医中药治疗...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：对中医科疾病的诊...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科、儿科。...
-
-
晋城市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长诊治心脑血管...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：晚期肿瘤的中西医...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：对肺癌、肝癌、甲...
-
-
补血养颜食谱
养颜美容是女性永不过时的话题，而养颜美容是要从生活细节上做起的，所以，想要青春常驻，一定要先找到适合自己的美容方式。例如健身、饮食、心境等方面入手，很多女性都会受到气血不足的问题而影响到精神面貌，甚至... 详细»
-
-
女性气血不足的症状
每一个女性都希望自己的脸色是红润的，而且皮肤光滑细嫩，这样才能让自己的形象变得更好，也可以让自己的自信变得更强，想要皮肤好脸色红润，其实并不是非常困难，只要养成良好的生活习惯和饮食习惯就可以了，但是如... 详细»
-
-
肾虚气血不足
肾虚跟气血不足是两个证型。肾虚是因肾中精气不足、肾阳亏虚或者肾阴不足而引起不适症候的统称，包括肾阴虚、肾阳虚、肾精虚、肾气虚等，一般肾虚可以见到乏力、腰腿酸软、阳痿、遗精等症状。气血不足又叫做气血两虚... 详细»
-
-
女人气血不足，适当的吃4种食物，可改善气血不足现象，需了解
保持机体健康的人循环维持良好，可以让营养物质，血液及时提供给需要的部位，这样器官功能增强，除了远离疾病还可以保持精神状态良好，当然，脸部皮肤会更加红润。但有的女性气血不足，在虚弱后脸色变差，整个人也没... 详细»
-
-
贫血是气血不足吗？气血不足有这些症状
由于现在年轻人生活节奏加快，学习工作压力较大，经常熬夜或饮食不规律等现象时有发生。因此越来越多的人开始关注亚健康状态了，气血不足就是人们常说的亚健康状态的一种，尤其对女生来说对气、血的调养特别重要。由... 详细»
公众号
头条号
百家号