身体保养得好器官会保持健康状态，可以共同协调维持生命活动正常。但是，有部分人脾虚了，在脾脏功能降低后消化能力变差，多有消化不良的特征，容易疲劳乏力、身体消瘦、舌苔厚腻。
因此要针对脾虚采取正确的改善措施，只有脾脏维持健康，营养吸收顺利，气色才会慢慢变好，否则还会有气色变差，衰老速度加快特征。
1、健康锻炼改善循环
脾虚想要改善应该有足够的运动量，很多人长时间缺乏锻炼，体质越来越差，依然没有采取正确的改善措施，脾脏功能下降表现会越发明显。
而要增强脾脏功能让身体恢复健康状态，可以根据自身情况选择强度适合的运动并坚持，锻炼后身体得到调节，循环保持良好，代谢速度加快，可以让营养物质，血液等提供给脾脏，脾脏也可以功能发挥促进消化，排泄多余水湿，对脾虚有改善作用，而且坚持锻炼的人气色也会变好，不容易脸色萎黄或者苍白。
2、利用中药调理
脾虚可要正确调节，如果脾虚较严重，已经有各种不良症状出现，消化系统功能降低，必要时应该利用中药来调理。很多的中药材正确使用对脾脏功能降低情况有改善效果，可以先就诊，根据医生的检查了解脾虚的类型，严重程度，同时配合中药来调节。
不过，在用药的过程中方法需要正确，坚持用药，药物剂量正确，才能在药物辅助调节下脾脏功能提高，让气色也慢慢变好。
3、摄入健脾养胃食物
脾虚需要尽早调节，很多人长时间脾脏功能下降，但是没有从饮食入手来调节，可能脾虚表现会越发明显。脾虚跟饮食不恰当有关，饮食失调会让身体运化水湿能力降低，消化速度也变得缓慢，进而有营养障碍。
而要解决这个问题还应该选择适合类型的食物提供营养，脾虚的人选择补脾益气，开胃消食的食物来调节身体有效果，例如山药、扁豆、牛肉、猪肚、马铃薯、香菇等，这些类型的食物适当吃，对脾脏功能提高有帮助。
综上可知，想要改善脾虚方法多种多样，饮食恰当、有足够的运动量、必要时利用中药来调理，都可以改善脾虚，否则长时间脾脏功能下降，其他脏器也会受到牵连，进而带来多方面影响。
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