鸡皮肤怎么去除

鸡皮肤，学名叫毛周角化症。它是一种慢性毛囊角化性皮肤病，具有一定的遗传性。症状较轻时，一般无需治疗。如果症状比较严重，可以通过以下方法来改善。

1.做好皮肤保湿

-选择合适的身体乳：皮肤过于干燥会加重鸡皮肤的症状，因此做好皮肤保湿非常重要。洗澡后应在皮肤还湿润的时候尽快涂抹身体乳，锁住皮肤水分。建议选择温和、滋润的身体乳，如含有尿素、神经酰胺、凡士林、乳木果油等成分的产品。

-使用维A酸乳膏或尿素乳膏：这两种乳膏都可以溶解角栓，促进皮肤正常角化，从而改善鸡皮肤。每晚使用一次，涂抹后要注意保湿。刚开始使用时可能会出现发红、脱皮等症状，一般几天后会逐渐缓解。如果症状比较严重，可以减少使用频率或与身体乳混合后再使用。

-使用磨砂膏：可以使用磨砂膏轻轻按摩皮肤，去除皮肤表面的角质，但注意不要过于频繁，以免损伤皮肤。

2.改善生活习惯

-做好防晒：日光中的紫外线可能会加重鸡皮肤，因此外出时应做好防晒，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。

-避免抓挠：抓挠皮肤会导致皮肤破损，容易引起感染，还可能会刺激皮肤产生更多的角栓，使鸡皮肤的症状加重。因此，要尽量避免抓挠皮肤。如果皮肤瘙痒，可以轻轻拍打或涂抹止痒药膏来缓解。

-多吃富含维生素A的食物：维生素A可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢，有改善鸡皮肤的作用。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜等。

-选择宽松的衣物：贴身衣物应选择纯棉、宽松的材质，避免化纤材质的衣物对皮肤造成刺激。

需要注意的是，鸡皮肤的症状一般不会完全消退，但通过上述方法可以得到一定程度的改善。如果症状比较严重，影响到了日常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。