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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
肌张力高，是指肌肉处于持续性的紧绷状态。这种情况在日常生活中很常见，通常是由于长时间的坐姿、站立姿势或者紧张的情绪导致的。虽然肌张力高并不一定是健康问题，但如果持续存在并且严重影响到日常生活，就需要寻求医疗帮助。要减轻肌张力高，可以尝试以下方法：
1.放松休息：适当的休息和放松可以减轻肌肉紧张。可以尝试进行冥想、按摩、瑜伽或者做一些放松肌肉的伸展运动。
2.物理疗法：物理治疗师可以根据个体情况制定针对性的训练计划，包括热敷、冷敷、超声波、电刺激等物理疗法。
3.药物治疗：有些情况下，医生可能会开一些肌肉松弛剂或者镇痛药来帮助减轻肌肉紧张。
4.应对压力：情绪和压力是导致肌张力高的一个重要因素，可以尝试适当的减压方法，如户外散步、听音乐、阅读等。
5.寻求专业帮助：如果肌张力高影响到了正常生活或工作，建议及时寻求医生的帮助，医生会根据具体情况给出相应的治疗建议。
总的来说，肌张力高并不是一个严重的健康问题，但是如果得不到及时的缓解和处理，会影响到日常生活和工作。因此，在出现持续性肌肉紧张的情况下，应该及时寻求医疗帮助，找到合适的方法来缓解肌张力高。同时，也要注意日常生活中的姿势和情绪，尽量减少产生肌肉紧张的触发因素。
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