崇尚养生的人会通过各种渠道来调节身体，听到某些方法对健康有帮助，可能就会去执行，但是，在养生的过程中要学会判断，了解哪些方式是不可靠的，不要盲目听信谣言，否则长时间犯了错误，养生不成反而伤害着身体。部分人会通过走路这种方式来促进健康，确实，走路技巧掌握，正确走路，可以促进循环和代谢，让热量及时消耗。那么，是否走得越多身体越健康？
很多人认为每天走路步数越多，走的距离越长，身体会越健康。其实，走路也是一门学问，需要建立在正确走路的前提上，才能收获好处，达到促进健康的目的，并非说走路步数越多越好。
对于上了年纪的人来说，关节或者骨骼退行性变速度加快，局部有磨损，长时间的走路会让关节受累，甚至加速某些关节病变的发展。老年人运动能力下降，心肺功能降低，每天走路的步数控制在3000步左右即可，不宜过长时间去走路。
而对于年轻人来说，每天行走1万步以上也是不可取的，走路距离过长也会加速关节的磨损，一般走路6000步左右即可。只有控制在合理范围内，身体才能保持健康。
走路要注意什么？
1、保持姿势合理
走路要掌握技巧才能收获其带来的好处，例如在走路的过程中，保持正确的姿势。部分人存在坏习惯，走路时弯腰驼背，也没有自然摆臂，只是下半身活动量多，上半身没有适当活动，消耗的热量较少，可能走路后消耗热量的效果不理想。另外，总是弯腰驼背走路，变成习惯后腰椎弯曲幅度大，可能会影响个人形象，甚至增加腰椎的负担，需要改掉这些不良的走路姿势来调节身体。
2、走路速度控制好
走路的方法要正确才能保持健康，特别是在走路的时候保持匀速，不要追求快速走路。很多人陷入误区，认为走路速度越快效果越好，因此经常快步走。如果在吃完饭之后就快速走路，可能会出现腹部的不适感。另外，快速走路不亚于慢跑，可能会更快让关节磨损。要促进健康，在走路的过程中保持匀速即可，根据正常的步伐大小去走路，不要追求快速走路。当然，速度也不能太过缓慢，才能达到锻炼身体的效果。
由此可见，想要通过走路来促进健康，需要技巧了解好，并非走路步数越多身体越健康，当然，在走路过程中姿势正确，速度合理，坚持一段时间会发现身体肥胖情况有所改善，循环出现障碍，抵抗力下降表现也有所缓解。
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