出现了血液粘稠情况，身体会有不良症状，特别是那些已经有高血脂症隐患的人，血液在血管中流动速度缓慢，没办法第一时间提供给需要的部位，局部血液，氧气供应不足，信号就会浮现。因此，要采取好的方式来调节血脂，让血管保持畅通。而大多数人血液变得粘稠，是因为血清胆固醇，甘油三酯水平升高，需要及时调节。
为何甘油三酯降不下来呢？
甘油三酯水平升高，健康会受到影响，需要通过正确的方式来降低甘油三酯，而这项指标无法保持正常，很难降低的原因是没有掌握技巧，加上某些好习惯很难坚持，因此才会甘油三酯水平较高。需要了解这项指标变化是怎么回事，才能积极应对。
降低甘油三酯水平要注意什么？
1、戒烟戒酒
想要降低甘油三酯水平还应该戒烟戒酒，现在很多人都有大量吸烟喝酒的坏习惯，有害物质获取量多会让重要器官功能降低，甘油三酯也会在烟酒获取过多后指标变化。如果可以在指标异常，出现健康问题后做到烟酒不沾，可以让指标慢慢恢复稳定。
2、有足够运动量
想要降低甘油三酯水平，关键是有足够的运动量。现实生活中很多人缺乏锻炼，运动量过少除了体质下降之外还会有发胖的风险，过度肥胖体内脂肪物质堆积，不少人会有甘油三酯，胆固醇指标变化情况，血液就会粘稠明显。正确调养身体的人会积极锻炼，通过有氧运动，力量训练等来调节身体，同样可以有效控制甘油三酯水平。
3、正确饮食
想要让甘油三酯升高情况改善，需要调整个人饮食，对血液粘稠情况有缓解作用的食物适当吃，才能恢复健康，比较熟悉的就是富含不饱和脂肪酸，维生素的食物，可以适当吃坚果、深海鱼、新鲜的蔬菜和水果。容易让甘油三酯指标变化的动物内脏，蛋黄类食物少吃，才能饮食调节获取营养，同时让指标正常。
4、必要时用药
很多人甘油三酯水平超标，已经有疾病的患病趋势，必要时应该用药。根据医生的指导使用药物，药物发挥作用可以让指标变化情况改善。很多人没有注意这个问题，单纯好习惯养成，但是已经有疾病入侵，可能会不断发展带来影响，甚至增加脑梗，心梗等严重疾病患病率。
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