正常人血液状态良好，可以让血液，营养物质等在血管中正常流动，提供给需要的部位，在有生命活动时器官，系统供血充足，才能保持健康状态，防止严重疾病出现。
但是，有部分人通过检查发现血液中某些指标不正常，血液也处于粘稠的状态中，具体是怎么回事应该去了解清楚，如果有疾病风险尽早解决，才能血液恢复正常状态。
血液粘稠是怎么回事呢？
血液粘稠是出现血流阻力的主要原因，某些指标不稳定，疾病在发展会让血液循环出现障碍，血流速度明显变得缓慢，可能在血管壁产生斑块，斑块有可能会脱落而导致血管堵塞，狭窄，进而引发严重疾病。
而大多数血液黏稠度高的人会有血清胆固醇，甘油三酯水平超标情况，需要通过正确的方式来稀释血液，降低血液粘稠度，防止其他严重的疾病入侵。
如何判断是否血液粘稠？
如何判断血液是否粘稠，通过身体某些部位发出的信号就可以得知，而血液黏稠的人嘴唇颜色容易出现变化。身体健康，循环保持良好，可以让血液以及营养物质第一时间提供给需要的部位，自然嘴唇颜色正常，处于红润的状态中。
但是，有部分人嘴唇却发紫，发青，是因为粘稠，血液流动速度缓慢，加上需要的氧气无法及时提供，在嘴唇缺血，缺氧的情况下颜色就会变化，可以通过这一点判断，及时采取应对措施。
血液粘稠怎么办？
1、适当运动
如何降低血液粘稠度需要提前了解，很多人血液状态出现改变，粘稠如粥是因为长时间缺乏锻炼，运动量少不仅会让身体发胖，很多重要的指标也会变化。
如果可以投入到运动中来，多进行有氧运动，可以发现心肺功能增强，循环也保持良好，可以调节血脂，避免血液粘稠度高引发疾病。
2、控制饮食
想要改善血脂高情况，还应该饮食调节，在饮食过程中热量高的食物少吃，不要过分获取糖类物质，脂肪或者胆固醇，否则身体肥胖之外还可能会血液变得粘稠，是高血脂症出现的原因。
建议在饮食过程中有规律，限制热量摄入，每顿饭不要吃太饱，也不要狼吞虎咽，快速摄入食物，坚持下来需要的营养物质满足，但是又不会营养过剩，才能控制体重的同时让血液粘稠情况改善。
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